אז אני נערה רזה, ואני רוצה לבנות מסת שריר בעיקר בטוסיק,רגליים ולהקטין את היקף המותניים,כמובן שדם על הידיים.
אני רוצה להרים משקולות כי הרי ככה זה הכי אפקטיבי אבל אני מתביישת.
אני אף פעם לא הייתי בחדר כושר ואני גם לא יודעת איך להשתמש במכשירים שם, כולם שם מנופחים ויודעים מה הם עושים ואני לא אדע, מה לעשות?
יש שם מאמנים?הם בתשלום? אחרי כמה זמן אראה תוצאות?איך אדע איזה תרגילים לעשות?מה לאכול? כמה פעמים בשבוע לעשות את התרגילים?
אשמח שתענו לי על השאלות שאתם יודעים אבל יש לי כל כך הרבה שאלות ואני לא יודעת מה לעשות, אני ממש רוצה לעשות שינוי ואני לא יודעת איך להתחיל וממה להתחיל...
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025