ירדתי 45 קילוגרמים בדיאטה רצינית שעשיתי לבד.. בעקבות הדיאטה הזו הגעתי למצבים בהם אני כמעט לא אוכלת כלום וסופרת קלוריות בצורה מוגזמת (יכולה לספור אפילו קלוריות במסטיק) לפני כשבוע הלכתי לדיאטנית שבנתה לי תפריט מסודר שכולל את כל אבות המזון, שריפת הקלוריות היומית שלי היא 1429 קלוריות במנוחה (167 סנטימטר ו56.5 קילוגרם) בתפריט שנתנה לי הדיאטנית יש פחות מ1429 קלוריות אז איך יכול להיות שאני משמינה?
בנוסף לכך רציתי לשאול האם למישהו יש טיפים שיכולים לעזור לי להתגבר על ההרגשה הרעה שיש לי בכל פעם שאני אוכלת... בתפריט שיש לי עכשיו אני אוכלת יותר מפי 3 משאכלתי בדיאטה ומאוד קשה לי להתמודד עם זה.. אני מפחדת להשמין... אני לא מסוגלת להפסיק לספור קלוריות.. אבל מצד שני אני מבינה שזה לא הגיוני שכל החיים שלי יסבבו סביב האוכל ושאני חייבת לאכול ולגדול...אני ממש אשמח אם מישהו יוכל לייעץ לי כיצד להפסיק ולספור קלוריות...
וגם אשמח לתשובה על השאלה הראשונה, המטרה שלי היא לא לרדת ולא לעלות במשקל אז איך זה שאני מוציאה יותר קלוריות מאשר שאני מכניסה ולא רק שלא מרזה אלא משמינה?
תודה!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025