אני רץ 2-3 פעמים בשבוע כחצי שעה ומרים משקולות של 35 קילו - שלושה תרגילים, שני סטים
אני עובד עבודה משרדית, גובה 180 ושוקל 75-77 קילו
עם כל זה, עדיין הידיים והרגליים נראות רזות ויש כרס בירה, בעיקר מפריע לי הידיים/כתפיים וכמובן הכרס
אני לא ספורטאי גדול, אבל לא שותה אלכוהול ולא מעשן וגם בריא. מחפש עזרה וטיפים איך להיראות יותר טוב!
יש חדר כושר בעבודה אבל אין שם יותר מדי הכוונה והאמת שאני מתפדח לפנות למדריך, כולם יודעים מה לעשות
המון תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות