שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 228403
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

מחפשת תכנית אימונים לחיטוב, איפה אפשר למצוא משהו שיתאים לי?

מאמיי בת 15 | כתבה את השאלה ב-21/08/18 בשעה 12:50

היי
עד לא מזמן התאמנתי בסטודיו עם מאמן אישי.
התאמנתי בעיקר אימונים פונקציונלים שכללו שימוש ב TRX, משקולות, go flow ועוד.. אבל לא על מכשירים.
אני מתחילה להתאמן עכשיו לבד בחדר כושר, ורוצה לחטב בעיקר.
אני נמצאת בגובה ומשקל תקינים ובסהכ בעלת מבנה גוף יפה אבל הייתי רוצה להתחטב בעיקר ברגליים ובבטן (בעיקר בטן תחתונה) ורוצה לחטב את הישן מעט אבל פחות להגדיל.. (כמובן שחיטוב בכל הגוף זו המטרה אבל אלה הדגשים)
למישהו או מישהי יש תוכנית שיכולה להתאים לי ?
אם לא- איפה אוכל למצוא ?
מעבר לזה, טיפים לגבי אימונים בחד"כ ?
תזונה וכאלה ?
תודה רבה !!

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות