היי, אני עוד מעט בן 16 ואני לא שמן ולא מאוד רזה(ממוצע בסך הכל). אבל ממש לא חטוב ולא בכושר.
אני ממש רוצה להיכנס לכושר ולהיות יותר שרירי, ושהגוף שלי יתחטב. ניסיתי להתחיל לרוץ אבל לא בשבילי וחוץ מזה אני גר בדרום וחם פה כל הזמן אז אני רוצה אימונים לבית. איך אני אכנס לכושר ואתחטב בדרך הכי מהירה ויעליה?
אשמח להמלצות לתרגילים ולוחות זמנים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025