לפני כשלושה שבועות, אימנתי את הבטן ובמהלך התרגיל "Ab wheel rollout'' (התרגיל עם הגלגל שבו מגלגלים אותו קדימה ואחורה עם הידיים) הרגשתי כאילו הגב שלי קרס לכיוון הבטן.
מהגב שלי יצא קליק לא רגיל ולא הקדשתי יותר מדי תשומת לב לזה עד שלפני כשבוע וחצי הכאבים באזור T12-L1 התגברו, ושמתי לב שיש כמעיין בליטה קטנה של אחת החוליות באזור.
אשמח אם מישהו שחווה דבר דומה או מבין את הבעיה יוכל להסביר איך לטפל בה, האם כדאי לעשו מתיחות או תרגילים מסוימים, האם להימנע מאימונים למשך תקופת ההחלמה וכו'.
תודה מראש על העזרה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025