כן
לפני כמה שנים שמתי לב שבשגרה אני עולה במשקל, ובחופשים ארוכים (כשהייתי בבית ספר - פסח, החופש הגדול וכדומה) הייתי יורדת במשקל. זה גרם לי להיות מודעת יותר למה שאני אוכלת. מכאן התחילה מגמה שאני שמחה עליה - אני שותה אך ורק מים, והרבה חטיפים וממתקים כבר לא מפתים אותי ולא מעוררים בי שום רצון לאכול אותם.
עם זאת, בשנתיים האחרונות התחלתי להקפיד בצורה שכבר יכולה לגרום להרמת גבה. בגלל שמטרת העל שלי היא לא לעלות במשקל, התחלתי לספור קלוריות. הבעיה היא שאני לא באמת יודעת כמה קלוריות אני באמת צריכה ביום, ולכן אני נצמדת לקצה התחתון של הטווח שקיבלתי ממחשבונים באינטרנט.
אני לא יודעת מתי בדיוק התחלתי לספור במדוייק את כל הקלוריות שלי כל יום, אבל זה בוודאות כבר יותר משנה ו-3 חודשים. בתקופה הזאת ירדתי 6 קילו ועברתי ממשקל תקין לתת משקל, למרות ששוב - המטרה שלי היא בכלל לא לרדת במשקל, אלא פשוט לא לעלות - אבל אני כנראה לא אוכלת מספיק קלוריות.
אני לא רוצה להמשיך לרדת במשקל, זה מתחיל להיות מוגזם. לפני חודש גם השתחררתי מהצבא ואני בבית בשבועות האחרונים ובשבועות הקרובים, אז עכשיו אני בכלל אוכלת פחות. הבעיה היא שדיאטנית כנראה לא תאמר לי כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום, כי זה לא נחשב דבר בריא לספור ככה קלוריות. אבל כבר התרגלתי, הלוואי שהייתי יכולה פשוט להפסיק אבל אני זוכרת בעל-פה.
מה אתן/ם אומרות/ים? כדאי לי ללכת בכל זאת לדיאטנית? יש כאן מישהי עם ניסיון במצב דומה לשלי?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025