שמעתי על מדיטציה מזמן מזמן, כמו כולם. אף פעם לא עשיתי.
בהרצאה אחת מדענית אחת המליצה על מדיטציה כאחת משיטות טיפול לחרדה ומצבי לחץ באקדמיה. ולפי שאתם צועקים, זאת לא היתה הרצאה בנושא מדיטציה או איזה הטפה של גורו. זאת היתה הרצאה בנושא בעיות כלליות שצצות במהלך החיים האקדמאיים והתמודדות איתם.
היא גם המליצה בין היתר על פעילות קרדיו שלטענתה עוזרות אלשיפור מצב הרוח. אני מטיל ספק רב בטענה. קרדיו הורס לי את היום והפוך אותי לעייף, דבר שתמיד גורם לדיכאון. וגם מפריע לשינה תקינה ומוריד את האפקטיביות בעבודה יום אחרי זה כי אני כל הזמן מתרכז בכאבים ומתקשה לזוז.
אבל מדיטציה נשמע כמו משהו שאולי דווקא כן יכול לעבוד. בעיה היא שאין לי מושג מאיפה מתחילים ואיך.
איך עושים מדיטציה? זה משהו שאפשר ללמוד לבד בבית?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025