היי askpeople
אז ככה,
אני קרובה לגיל 17, שוקלת 54 קילוגרם.
מבחינה רפואית המשקל שלי תקין ובריא לחלוטין בוודאות.
אני מעוניינת לרדת כמה קילו, נטו כדי להרגיש טוב עם עצמי ולהגביר את הביטחון העצמי שלי, שהוא מאוד מאוד נמוך כרגע, ובעקבות זה אני סובלת רגשית וחברתית, כי רואים בקלות שאני לא אוהבת את עצמי... כמובן שאם אצליח לרדת במשקל, אני רוצה להישאר בתחום התקין ולא להיות בתת משקל.
הבעיה היא שהאינטרנט והרשתיות החברתיות מוצפים במיליוני עצות, ואני לא מבינה בזה הרבה בכלל, אין לי מושג מה אני צריכה לעשות כדי לרדת מעט במשקל (הכוונה שלי היא בין 5 ל7 קילו), ולהתחטב. כמו כולם אני רוצה להשיג בטן שטוחה ורגליים חטובות, ומאוד רחוקה מזה.
מה אני צריכה לאכול? ממה להימנע? אילו מין תרגילים אני צריכה לעשות? כמה פעמים ביום? לכמה זמן? אני ממש מבולבלת ואין לי מושג...
אשמח מאוד לעצות
תודה❤
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות