שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 271080
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

רוצה לרדת מעט במשקל ובעיקר להתחטב, מה אני צריכה לעשות?

אנונימית בת 16 | כתבה את השאלה ב-23/10/19 בשעה 17:08

היי askpeople
אז ככה,
אני קרובה לגיל 17, שוקלת 54 קילוגרם.
מבחינה רפואית המשקל שלי תקין ובריא לחלוטין בוודאות.
אני מעוניינת לרדת כמה קילו, נטו כדי להרגיש טוב עם עצמי ולהגביר את הביטחון העצמי שלי, שהוא מאוד מאוד נמוך כרגע, ובעקבות זה אני סובלת רגשית וחברתית, כי רואים בקלות שאני לא אוהבת את עצמי... כמובן שאם אצליח לרדת במשקל, אני רוצה להישאר בתחום התקין ולא להיות בתת משקל.
הבעיה היא שהאינטרנט והרשתיות החברתיות מוצפים במיליוני עצות, ואני לא מבינה בזה הרבה בכלל, אין לי מושג מה אני צריכה לעשות כדי לרדת מעט במשקל (הכוונה שלי היא בין 5 ל7 קילו), ולהתחטב. כמו כולם אני רוצה להשיג בטן שטוחה ורגליים חטובות, ומאוד רחוקה מזה.
מה אני צריכה לאכול? ממה להימנע? אילו מין תרגילים אני צריכה לעשות? כמה פעמים ביום? לכמה זמן? אני ממש מבולבלת ואין לי מושג...
אשמח מאוד לעצות
תודה❤

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות