היי לכם,אני 1.68-1.70 במשקל 53 קילו וכבר המון זמן שאני רוצה לעבור שינוי עם עצמי מבחינת הגוף.
אני דיי רזה בידיים ובאיזור הבטן-חזה וזה ממש מוריד לי את הביטחון.
רוב הזמן ביומיום אני אוכל אותו הדבר (ללא גיוון) מה שיוצר קצת הפרעות אכילה ואי חשק לאכול את אותם דברים כל יום (נראה לי בצדק).
אני ממש רוצה לעלות במשקל ושהידיים שלי יגדלו.
מאיפה הכי כדאי להתחיל?
כמה ארוחות לאכול ביום?
בינתיים אוכל 3 ארוחות.
תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025