לא
שלום לכולם, עד גיל 15 הייתי ילדה שמנה מאוד וירדתי 30 קילו וכיום אני במשקל תקין לגמרי: 62 ק"ג על גובה 1.74. גם כשעשיתי דיאטה אף פעם לא הרעבתי את עצמי אבל שמתי לב שביום בו אני לא עושה אירובי אני יכולה לאכול רק 1100 קלוריות ביום בכדי לא לעלות ולא לרדת במשקל, כשאני עושה אירובי אני שורפת 400 קלוריות ואוכלת בסביבות 1600 בלי להשמין ובלי לרדת.. שמעתי שאישה ממוצעת צריכה לאכול בין 1800-2000 קלוריות ביום במצב מנוחה בכדי לא לעלות ולא לרדת במשקל.
האם זה הגיוני שאצלי הכמות כ"כ קטנה? יש דרך לשפר את חילוף החומרים? מסוכן לאכול כ"כ מעט?
יש לציין שבדרך כלל המחזור אצלי כרגיל לגמריי חוץ מתקופות שהוא יכול לא להגיע לחודש/קצת לאחר (אבל תמיד זה היה ככה) ואני אף פעם לא חסרת אנרגיות/חיוורת אלא בן אדם עם הרבה מרץ
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025