אסק פיפל שלום, אני בת 17 ולמרות גילי הצעיר נדודי השינה הורסים לי את החיים!! אני לא מצליחה להרדם לפני אחת בלילה וקמה כל בוקר אוטומטית בשעה חמש במקרה הרע ושש במקרה הטוב בלי יכולת לחזור לישון.. זה פוגע לי באיכות החיים מאוד וגורם לי לא לתפקד טוב, לשתות יותר מדי קופאין שלא בריא לי, כאבי ראש, עצבים, חוסר יכולת להתרכז בלימודים, ושקיות שחורות נוראיות מתחת לעיניים שמאוד מכערות אותי. בדרך כלל אני לא ישנה צהריים רק כשאני מרגישה שאני ממש לא יכולה לשאת יותר... ככה שזה לא העניין מה אני יכולה לעשות כדי להרדם יותר מוקדם ולקום בשבע??
יש פה מישהו שהיה לו דבר דומה והוא הצליח להתגבר עלזה? מה עליי לעשות על מנת לשפר את שעות השינה שלי?
יש לציין שאני בלחץ מתמיד בשל לימודי וחוזרת הביתה ב16:30 כל יום. אולי זה משפיע..
שאלה
272691
הזמן
דווח
עקוב
נהל
0
אנשים צפו,
0
כתבו עצות,
ו-0
דרגו את העצות.
בעיות שינה הורסות לי את החיים... מה עושים?
מאיה בת 17 | כתבה את השאלה ב-09/11/19 בשעה 19:48
אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.
אז, בשביל מה להירשם?
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
- קצבת נכות לילד חולה אפילפסיה - איך משיגים את זה?(מערכת AskPeople)
- חיבור חלק - כיצד להתחבר ולהתנתק בקלות מספק האינטרנט שלך(מערכת AskPeople)
- איך לנקות את הסלון והמטבח לקראת שבת?(מערכת AskPeople)
- מתכננים לקנות קרוסאובר, ג'יפ או SUV? כך תדעו מהם ההבדלים ביניהם(מערכת AskPeople)
- מתלבטים בין תנור רגיל לטוסטר אובן? כך תדעו מה ההבדלים ביניהם(מערכת AskPeople)
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
עצות הגולשים (4) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות
- בטעינה...
עוד ממדור "שומרים על הגוף"
חדשות במדור
אקראיות במדור
שאלות שעוררו עניין במדור
- יש לי כינים וזה לא עובר, מה עוד אני יכולה לנסות?
- השמנתי 30 קילו, איך לקבל את העובדה שזה המשקל שלי עכשיו?
- אחרי שעשיתי את החיסון התחלתי להשמין, יכול להיות שהרסו לי את המצב הגופני?!
- הליקס בצד ימין - זה אומר שאני לסבית?
השאלות הנצפות היום במדור
היום
השבוע
החודש
עכשיו ב-
עוררו עניין
חדשות