אסק פיפל שלום, אני בת 17 ולמרות גילי הצעיר נדודי השינה הורסים לי את החיים!! אני לא מצליחה להרדם לפני אחת בלילה וקמה כל בוקר אוטומטית בשעה חמש במקרה הרע ושש במקרה הטוב בלי יכולת לחזור לישון.. זה פוגע לי באיכות החיים מאוד וגורם לי לא לתפקד טוב, לשתות יותר מדי קופאין שלא בריא לי, כאבי ראש, עצבים, חוסר יכולת להתרכז בלימודים, ושקיות שחורות נוראיות מתחת לעיניים שמאוד מכערות אותי. בדרך כלל אני לא ישנה צהריים רק כשאני מרגישה שאני ממש לא יכולה לשאת יותר... ככה שזה לא העניין מה אני יכולה לעשות כדי להרדם יותר מוקדם ולקום בשבע??
יש פה מישהו שהיה לו דבר דומה והוא הצליח להתגבר עלזה? מה עליי לעשות על מנת לשפר את שעות השינה שלי?
יש לציין שאני בלחץ מתמיד בשל לימודי וחוזרת הביתה ב16:30 כל יום. אולי זה משפיע..
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025