כן
היי, אני בת 20 בכיתות יא יב חייתי אורח חיים בריא גם מבחינת תזונה ארוחות בריאות ומסודרות וגם מבחינת ספורט- התאמנתי המון והייתי בכושר טוב (שעה רצוף ריצה ואימונים כמעט כל יום בסטודיו). התחלתי שירות לאומי לפני שנה והפסקתי עד השבוע עם הכל, אכלתי המון שטויות העליתי במשקל בקיצור תקופה לא טובה.
וזהו נמאס לי עם החגיגות החלטתי להרשם למכון השבוע ותכננתי היום להוציא אישור רפואי שאין לי בעיה רפואית כלשהי (ואין)
יום שלישי התחלתי לרוץ 20 דק רצוף
אתמול ברביעי 20 דקות ריצה ועוד 20 הליכה (וקצת תרגילים בבית)
היום בבוקר קמתי עם סחרחורת נוראית כאילו אין לי כלום בגוף ישר אכלתי לחם עם גבינה ותמר כדי להחזיר אולי את הסוכר ונרגעתי
זה היה ממש מלחיץ לא זוכרת שקרה לי את זה כשעוד הייתי מתאמנת הרבה יותר אינטנסיבי אבל אולי אני עדיין לא ברמה של לרוץ 20 דקות
חשוב לי לציין, אני צמחונית ואז לא הייתי אבל אני אוכלת הרבה קטניות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025