כשעושים שריר, אז בדרך כלל מקפלים את הזרוע פנימה ורואים את ה"גולה" בבייספס.
אבל כשסתם היד רפויה לאורך הגוף (במצב עמידה רגיל ובטבעי) - מה תורם את רוב הנפח ליד?
קצת קשה לי לנסח את זה: אילו קבוצות שרירים הן המשפיעות ביותר על "מראה נפוח" של הידיים כשלא עושים פוזות או מקפלים את המרפק? האם זה הטרייספס?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025