היי, אני בת 14, אני קצת מלאה ואני רוצה לרדת במשקל בערך 2 קילו ועד עכשיו ירדתי בערך 2 קילו אז אני לא רוצה לרדת יותר מדי..
הבנתי שזה קשור לגירעון קלורי ולכמות קלוריות שצורכים ביום, שצריך פשוט לצרוך פחות ממנה..
עד עכשיו ירדתי במשקל בזכות זה ששיניתי את התזונה שלי לגמרי ופשוט לא נגיתי בגאנק פוד ובחטיפים וכאלה ואכלתי רק בריא אבל אני רוצה לנסות לרדת במשקל בעזרת גירעון קלורי ויש לי כאלה שאלות בנושא שאשמח שתענו לי עליהן.
אם אני למשל צריכה לצרוך ביום 1400 קלוריות לפי המחשבון באינטרנט, וניסיתי לחשב לפי התפריט שלי כמה קלוריות אני אוכלת בערך לפי התפריט ויצא בערך 1200 שזה 200 פחות ממה שאני צריכה, אם אני יאכל ככה במשך שבוע כמה אני ארד במשקל בערך? איך מחשבים את זה? ואם אצליח להוריד במשקל את מה שאני רוצה ואגיע למצב שאני לא רוצה להוריד יותר, איך אוכל להפסיק להוריד במשקל? אני אוכלת לפי תפריט מסוים ואני לא רוצה עכשיו לשנות שוב את בתזונה שלי אבל אני גם לא רוצה לרדת יותר מדי במשקל..תודה למי שעונה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025