איזה דיאטה מתאימה לגיל 14?

טל בת 14 | כתבה את השאלה ב-15/07/20 בשעה 10:00

היי אני ניסיתי לעשות דיאטת בש התקשרתי אליהם אבל שפנו אליי אמרו לי שזה מי גיל 18 ואני רוצה לרדת במשקל התחלתי לרוץ בפארק כל יום ליד הבית אבל קשה לי לשמור על תזונה נכונה . אני במשקל 66 וגובה 1.58 איך אוכל לרדת במשקל בצורה בריאה ולשמור על התוצאות תודה לעונים ממני .

טל צירפה תמונה לשאלתה :

עדכון מטל, שואלת השאלה

שמור עדכון

איך להתחיל לשמור?

לבנות תפריט וכל 10 דקות לרדת ולעלות במדרגות

לרוץ כול יום ולאכול אוכל בריא

לרדת ולעלות במדרגות+ לרוץ כל יום ולאכול אוכל בריא

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות