בדרך כלל אני אוכל מעט. אף פעם לא מגזים ולא זולל חטיפים.
אבל לאחרונה התחלתי להתאמן. בערב לאחר האימון יש לי תמיד התקף רעב. ואז גם יום לאחר אימון אני רעב כל היום.
את התוצאות של האימונים קל לראות: עליתי משהו כמו 4 קילו מאז שהתחלתי להרים משקולות. וזה לא מסת שריר באו נגיד.
ניסיתי לאכול סלטים. זה מגעיל מבחינת הטעם, אבל אני אוכל את זה כתורפה. עדיין הבטן לא נעלמת.
איזה אוכל כדאי לאכול במצב כזה? משהו שיוריד לי שומנים מבלי להפסיק להתאמן או לסבול מרעב קיצוני?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות