היי, רציתי לשאול שאלה אשמח למענה בעיקר לאלה שביצעו את הדיאטה והיו בהיקפים כמו שלי -
גובה : 1.62
משקל : 72
לפני חודש בערך ניסיתי את הדיאטה , דיאטה זו אומרת לאכול עד השעה 6 ...
כשהייתי קמה בבוקר הייתי :
-שותה קפה עם קצת חלב
-בשעה 12 ככה אוכלת סנדוויץ מלחם לבן איטלקי עם גבינה צהובה עגבניה חסה ומלפפון .
-בשעה 5 הייתי עושה הליכה של 45 דקות
-לקראת השעה 6 הייתי אוכלת צלחת (בסדר גודל של צלחת שאוכלים איתה קורנפלקס עם חלב) - צלחת עם פסטה וחמאה/ פסטה עגבניות/ פתיתים (פחמימה לא משנה איזה ) ובצד ירקות .
ככה היה הסדר יום שלי והייתי אוכלת לישון בשעה 9-11 ...
ירדתי בשבוע 5 קילו ונהנתי מאוד מהתוצאות אבל אז הגיעו החגים והכל התחיל להשתבש לי ... הארוחות , הסדר יום וכו... והעלתי הכל בחזרה .
אז ככה
אני רוצה להתחיל מחדש את הדיאטה הזאת ממחר .
השאלות שלי הן כאלה:
- מישהו / מישהי הצליח/ה להוריד במשקל בדיאטה הזאת , אם כן , כמה ובכמה זמן?
- איך הצלחתם להתגבר על רעב בימים מסוימים ובכל זאת לא לאכול
- האם היה לכם קשה?
- האם היה לכם שינויים בגוף (צרבות/כאבי בטן)
-האם הצלחתם להתמיד בכך
תודה לעונים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025