שאלה 310109
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך להיגמל מארוחות בלילות וגם להצליח לרדת במשקל?

ירון בן 33 | כתב את השאלה ב-19/11/20 בשעה 17:44

לאחרונה יש לי רעב בלילות, מה לעשות כדי לא להגיע רעב ללילה ? לדעתי זה מכמה סיבות, לדעתי אני כן אוכל מספיק במשך היום אבל זה גם בגלל שחזרתי לעשות פעילות גופנית מאומצת, גם בגלל שאני מתגרה כשאני רואה אנשים מסביבי אוכלים דברים טעימים ואני רוצה גם אפילו כשאני לא רעב, וגם בגלל שלא חזרתי לעבוד מאז תחילת הסגר השני וגם כשאני לא בחל"ת אני עובד רק 4 ימים בשבוע אז בימים שאני לא עובד אני יותר מדי " פנוי " לאוכל. אבל איך בכל זאת לא להיות רעב בלילה ? שאלה שנייה שלי היא למה אני לא יורד במשקל ולפעמים אפילו משמין , למרות שחזרתי לעשות פעילות גופנית ושבעבר בוודאות אכלתי יותר גם אוכל מלוח וגם מהמתוקים ? כעת " מותר " לי לעשות הליכה על ההליכון רק שעה ביום ולכן אני שורף רק כ- 600 קלוריות ביום, זה נחשב הורדה של הרבה קלוריות ביום ? אמא שלי לא מרשה לי לעשות יותר משעה ספורט ביום, לדעתכם אסור לאיש מבוגר לעשות יותר משעה ספורט ביום ? כי לפני 4 שנים הורדתי ממשקלי 10 קילו במשך פחות מחצי שנה, שוב למרות שאז אכלתי יותר מאשר היום, אלא כנראה יותר בגלל שהייתי עושה הליכות יותר משעה ביום , שעה וחצי כל יום ולעיתים אפילו שעה ועוד שלושת רבעיי השעה ביום ולכן גם שרפתי ביום אחד כ- 1400 קלוריות ! ופעם אחת גם עשיתי יותר משעתיים ספורט ביום אחד ! מה דעתכם על זה ?

עדכון מירון, שואל השאלה 2020-11-19 19:31:26

אמא שלי חושבת ששוב אני יגרום לעצמי נזק גופני כמו שכאבו לי לאורך תקופה הברכיים ( היה אף חשש שיש לי קרע במיניסקוס אבל התוצאות יצאו תקינות ), אתם חושבים שאם אני יעשה יותר מדי ספורט שוב יהיו לי פציעות ספורט ?
שמור עדכון

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

-->