לאחרונה יש לי רעב בלילות, מה לעשות כדי לא להגיע רעב ללילה ? לדעתי זה מכמה סיבות, לדעתי אני כן אוכל מספיק במשך היום אבל זה גם בגלל שחזרתי לעשות פעילות גופנית מאומצת, גם בגלל שאני מתגרה כשאני רואה אנשים מסביבי אוכלים דברים טעימים ואני רוצה גם אפילו כשאני לא רעב, וגם בגלל שלא חזרתי לעבוד מאז תחילת הסגר השני וגם כשאני לא בחל"ת אני עובד רק 4 ימים בשבוע אז בימים שאני לא עובד אני יותר מדי " פנוי " לאוכל. אבל איך בכל זאת לא להיות רעב בלילה ? שאלה שנייה שלי היא למה אני לא יורד במשקל ולפעמים אפילו משמין , למרות שחזרתי לעשות פעילות גופנית ושבעבר בוודאות אכלתי יותר גם אוכל מלוח וגם מהמתוקים ? כעת " מותר " לי לעשות הליכה על ההליכון רק שעה ביום ולכן אני שורף רק כ- 600 קלוריות ביום, זה נחשב הורדה של הרבה קלוריות ביום ? אמא שלי לא מרשה לי לעשות יותר משעה ספורט ביום, לדעתכם אסור לאיש מבוגר לעשות יותר משעה ספורט ביום ? כי לפני 4 שנים הורדתי ממשקלי 10 קילו במשך פחות מחצי שנה, שוב למרות שאז אכלתי יותר מאשר היום, אלא כנראה יותר בגלל שהייתי עושה הליכות יותר משעה ביום , שעה וחצי כל יום ולעיתים אפילו שעה ועוד שלושת רבעיי השעה ביום ולכן גם שרפתי ביום אחד כ- 1400 קלוריות ! ופעם אחת גם עשיתי יותר משעתיים ספורט ביום אחד ! מה דעתכם על זה ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025