האם אני יכול לראות תוצאות טובות אם אתאמן ככה?

שמואלון בן 14 | כתב את השאלה ב-02/01/21 בשעה 17:07

שלום חברים (14,5
בחודשיים האחרונים אני התחלתי לעשות 100 שכיבות שמיכה כל יום,(7 סטים ,14 דקות) ואני עושה את זה די בקלילות.
אני רוצה להתחיל לעשות 300 שכיבות שמיכה, (100 בבוקר) (100 בצהריים) (100 בערב) 4 פעמים בשבוע.

וב3 ימים שנשארו,אימוני בטן ,אימוני כוח,משהו כמו 4 תרגילים של בטן , תרגילים די בסיסים , כל תרגיל 3 סטים .כל פעם אני אגוון בתרגילים של הבטן ואימון כוח אחד. (זה ב3 ימים שנשארו)

השאלה שלי היא, אם אני אעשה את כול הדברים האלו עם תזונה נכונה האם יהיו תוצאות טובות

עדכון משמואלון, שואל השאלה 2021-01-02 18:50:07

חברים אני רוצה לתקן את עצמי ,אם הבנתם אותי לא נכון, את האימוני בטן אני לא עושה . כרגע אני עושה רק 100 שכיבות שמיכה כל יום (7 ימים בשבוע ) בלי ימי מנוחה , ואני לא עושה שום דבר נוסף,

מה שאני רוצה להתחיל לעשות זה להוריד את הימי שכיבות שמיכה ל 4 ימים. ולעשות בימים האלו 300 שכיבות שמיכה. (100 בוקר) (100 צהריים) (100 בערב) . ו3 ימים של אימוני בטן שציינתי, ואימון כוח 1.

בכל זאת תודה רבה למי שענה.

בברכה שמואלון.

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות