נהרסו לי החיים בגלל זה! מה לעשות?

היי, קודם כל אני יודעת שזו לא דרמה כזו גדולה אבל זה משהו שמפריע לי ביום יום. השיער שלי ניהיה חסר נפח חסר צורה, והוא פשוט דליל ברמות ודק. הוא לא כמו קש, הוא כן נעים(וכן שומני יותר מהרגיל) אבל פעם אחרי שהייתי מתקלחת הייתי מייבשת אותו הוא היה עם צורה יפה ונפח, ועכשיו גם אחרי שאני מנסה לחפוף ממש טוב(כי הוא שומני) וגם מייבשת ישר אחרי, הוא חסר צורה או נפח. הסתפרתי לא מזמן(קרא מדורג כזה) אז להסתפר זה סתם יהיה מיותר.... הוא גם די קצר ואני לא רוצה לקצר אותו עוד יותר..... לא החלפתי תפריט, לא החלפתי שמפו, לא החלפתי שום דבר משמעותי בחיי. גם בכללי ניהיו לי פתאום חצקונים על הפנים, מלא. (עד לפני כמה חודשים לא היו לי חצקונים בכלל, וקיבלתי מחזור בגיל 11 אז הגוף שלי לא עבר שינוי פתאומי, למרות שהמחזור שלי לא סדיר בכלל)
משהו עובר על הגוף שלי?
-אני חופפת כל יום כי השיער שלי ממש שומני, אפילו כשאני קמה בבוקר הוא ממש שומני.
- לא עושה ספורט אם זה משנה
- התפריט שלי הוא לא הכי בריא, אבל זה לא משהו חדש(למרות שלפניי כמה חודשים עשיתי דיאטה והתפריט שלי היה ממש מסודר, עם כל אבות המזון, 1400 קלוריות ביום)