פחות תרגילים ויותר סטים
אני התנסיתי הרבה עם האימונים שלי ואני די מתלבטת מה לעשות ואשמח לעזרה
יש לי הרבה תרגילים שאני מנסה לעשות כל אימון
הבעיה היא שיש לי הרבה תרגילים להספיק ואני לא בטוחה אם זה בסדר לעשות נגיד פשוט דקה מכל תרגיל (זה תרגילים מאתגרים בשבילי) ואז לסיים את האימון
או להוריד את כמות התרגילים ולעשות סטים.
אני עושה כל אימון תרגילים לידיים, גב, בטן עליונה/תחתונה, רגליים, ישבן וקרדיו.
אם אני לא עושה סטים (כלומר נגיד דקה או 20 חזרות מכל תרגיל) אז האימון לוקח בערך 40 50 דקות, וזה מה שעשיתי עד עכשיו בסהכ וזה הכי נוח לי.
ואני לא יכולה לעשות חזרות כי זה פשוט לוקח יותר מדי זמן ומאוד מעייף
הקטע שבכל התוכניות אימונים שאני רואה יש כמה תרגילים וסטים פשוט.
חשבתי אולי לנסות לחלק את האימונים לאימון לפלג גוף עליון/תחתון וקרדיו אבל זה פחות מתאים לי כי אני לרוב עושה 2-3 אימונים בשבוע ולא מצליחה להביא את עצמי ללעשות יותר אימונים
בכל מקרה אשמח לעזרה!!
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025