שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 316275
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

אני צריכה עזרה בנוגע לאימונים לחיטוב. מה לעשות?

אנונימית בת 16 | כתבה את השאלה ב-23/01/21 בשעה 14:16

אני מקפידה על תזונה עם הרבה חלבונים 100 גרם ביום לפעמים מצליחה יותר(זה ממש קשה לי)ו1200 קלוריות ביום
אני 165 שוקלת 52
אבל מסתבר שזה לא מספיק כמו שאמרתם לי כאן,אז איך עושים אימוני כוח בבית?כמה קילוגרם להרים (אני ממש חלשה)? ואיזה תרגילים בדיוק לעשות?בבקשה תעזרו לי אני חייבת לדעת בדיוק איזה תרגילים יבנו לי שרירים ויורידו לי אחוזי שומן

והאם כל החלבונים שאני אוכלת+האימונים שתגידו לי לעשות יחטבו אותי או ששכחתי עוד משהו?

כן מספיק
 
0
לא מספיק יש עוד משהו אגיד בתגובות
 
0
 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות