דיכאון שבא והולך לעיתים קרובות

שלום , יש לי בעיה של דכדוך מטורף שבא בתקופות והולך .
רוב הפעמים שניסיתי לטפל בזה זה רק גרם לכך להחמיר , או לחלופין קבעתי תור עם איש מקצוע ועד שהגעתי אליו המצב השתפר מה שגרם לי לפרוש ואז חוזר.
נכון , אני מרגיש שאני אוכל את הלוקש הזה של הגוף שלי פעם אחר פעם .
כבר יומיים שאני בדיכאון מטורף , הכל נראה רע , גם כשאני משחזר אחורה אז זה נראה כאילו רגעים שחשבתי על עצמי דברים טובים יותר הם פשוט היו בלוף ושלא ראיתי את המציאות נכון רק כדי להיטיב עמי. וכך אני במלחמה אין סופית עם עצמי.
מה גם שזה שאני לא "סגור" על הדיכאון שלי גורם לאנשים מבחוץ (משפחה וכו') לפקפק באמינותו . (יש לי גם ככה משפחה פרימיטיבית שכל עניין בריאות הנפש נראה להם כשטויות) .
יש לי חברים , אבל עם השנים זה נראה כאילו הם לא חברים אמיתיים כי אני לא במצב של לשתף אותם וגם אם כן מבחוץ אני נראה אדם ללא בעיות כי אני דיי נותן לדברים לעבור דרכי ואני לא בדיוק מושפע מהסביבה (זה עובד ל2 הכיוונים כך שעכשיו שאני בדיכאון אז אין שום דבר שיכול לשפר לי את ההרגשה לדעתי) .
הייתה לי חברה בקשר רציני עד לפני חצי שנה שאותה שיתפתי בהכל , והאמת שהיה לי קצת מוזר שהיא הצליחה לספוג אותי , נפרדתי ממנה בגלל סיבות שהיו לטובתה (לא רציתי להתקע באמצע כשהיא רצתה להתפתח בחול והעדפתי לסיים את זה כי היא לא הייתה עושה את זה) והאמת שעכשיו אני קצת מצטער על כך כי נשארתי לגמרי לבד . בכל מקרה לחזור זאת לא אופציה (האמת שניסיתי להתעדכן מה קורה איתה והיה ניכר שההודעה שלי הפריע לה כך שאני יאלץ לעזוב אותה לנפשה והאמת שדיי בצדק) .
מבחינת ביטחון עצמי אני לא צריך להוסיף במילים , כל עוד אני לא אוהב את עצמי אני בבעיה חמורה מהבחינה הזאת גם אם אני אקבל מליון מחמאות ביום.
נמאס לי מהדיכאון הזה , נמאס לי מלהיות כזה לוזר , במצב שהוא מפסיק אז גם נמאס לי לשקר לעצמי שהכל בסדר .
לשקר לעצמי שאני מוצלח ושאני מושך לברוח מהמציאות ולהתחמק בעיקר.
האמת שאני גם לא חרמן בכלל בזמן האחרון ואני יודע שזה נשמע קצת מגעיל אבל כשחרמנים אז יש צורך גובר להתחיל עם בחורות וכך בעצם ליצור קשרים , אין מה לעשות ככה זה עובד . ואם אני מחפש שיחה טובה עם מישהי רוב הבנות לא מבינות למה אני רק מדבר איתן אם אני לא רוצה סקס ככה שזה נראה חשוד מבחינתן ואני מוצא את עצמי סוג של נאבק על חפותי כל פעם מחדש (כמובן מבחינה תיאורתית זה לא באמת מגיע לשיחות האלה אבל זה הוייב שאני מקבל- עולם מוזר) מה גם שהן בדרך כלל כל כך פאסיביות בשיחה שזה פשוט משעמם ולמרות כל זה משום מה אני יותר מתחבר ונהנה לדבר עם בנות מעם בנים.
מתנצל שזה יצא לי ארוך ולא מסודר וזה נראה יותר כמו פוסט של ילד בן 8. פשוט סוג של פרקתי , כי אין לי כל כך מקום אחר (: