היי חברים!אני בת 18 גובה 168, בעבר שקלתי 49 ועכשיו עליתי במשקלי 25 קילו! תוך שנה!זה מטורף, הייתי בדכאון ותמיד אכלתי.. עכשיו שסיימתי לימודים אז אני רוצה להתחיל לרדת במשקל ולהתחטב, איך לעשות את זה? אני לא מצליחה להוריד שומן בעיקר באזור הבטן והמותניים. הפסקתי לאכול ממתקים וחטיפים כבר שבוע, התחלתי להתאמן בבית 3-4 פעמים בשבוע בלי מכשירים אלא עם משקולות (עוזרים לי בעיקר בזרועות מחוטבות), עושה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה.
איך אוכל לרדת יותר?
אני מסתכלת על אחרות הן נראות יותר רזות, הן ירדו הרבה במשקל (אנשים שאני מכירה).
בבקשה עזרה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025