עליתי במשקלי 25 קילו תוך שנה! איך אוכל להרזות בקצב מהיר?

ליאור בת 18 | כתבה את השאלה ב-24/06/14 בשעה 08:40

היי חברים!אני בת 18 גובה 168, בעבר שקלתי 49 ועכשיו עליתי במשקלי 25 קילו! תוך שנה!זה מטורף, הייתי בדכאון ותמיד אכלתי.. עכשיו שסיימתי לימודים אז אני רוצה להתחיל לרדת במשקל ולהתחטב, איך לעשות את זה? אני לא מצליחה להוריד שומן בעיקר באזור הבטן והמותניים. הפסקתי לאכול ממתקים וחטיפים כבר שבוע, התחלתי להתאמן בבית 3-4 פעמים בשבוע בלי מכשירים אלא עם משקולות (עוזרים לי בעיקר בזרועות מחוטבות), עושה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה.

איך אוכל לרדת יותר?
אני מסתכלת על אחרות הן נראות יותר רזות, הן ירדו הרבה במשקל (אנשים שאני מכירה).
בבקשה עזרה

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות