אוכל באמצע הלילה או מאבד גבריות כדי לישון

נדב בן 25 | כתב את השאלה ב-05/04/21 בשעה 11:29

יש לי בעיה שמאוד פוגעת לי באיכות חיים כבר הרבה זמן.
זה קורה לי בעיקר בסופי השבוע: אני ישן עד מאוחר בשבת או שאני ישן בצהריים בשישי ואז קשה לי להירדם בליל שבת. לפעמים זה קורה מתוך מחשבות שלא נפסקות סתם באמצא השבוע ואז אני פשוט לא יכול לישון.
כדי להירדם אני פותח את המקרר באחד בלילה (בערך, יכול להיות חצי שעה לכאן או לכאן) ואוכל עד שאני נרגע ואז חוזר לישון. או שאני פשוט מטפל בבגבריות שלי ואז נרדם. גם האכילה באמצע הלילה היא לא בריאה, היא משמינה וגורמת לבטן כבדה בבוקר. האיבוד גבריות משפיע על הריכוז והעירנות שלי ביום שלמחרת.
יש תרופה שמרדימה טוב ומהר והיא טבעית או טבעית בעיקרה? ניסיתי לקחת כדורי שינה אבל הם מרדימים בטירוף ויש להם יותר תופעות לוואי מאשר שהן עוזרות. אני רוצה לקחת איזה משהו טבעי שיעזור לי לישון בלי כל השטויות האלה.

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות