שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 323962
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך מתחילים לרוץ?

חן בת 31 | כתבה את השאלה ב-17/04/21 בשעה 13:30

אני בת 30 ואני מתאמנת כבר שנתיים רק אימוני כח.. לא עשיתי אירובי בכלל בכל השנתיים האלה כי לרוב אני פשוט לא סובלת אירובי. יחד עם זאת בשנה האחרונה נחשפתי לכתבות בנושא ריצה וכל התועלות שבה מעבר לכושר ובא לי מאוד! אבל איך לעשות את זה נכון כמי שמעולם לא רצה? כמה זמן לרוץ בפעם הראשונה ואיזה תרגילים כדאי לבצע לפני כדי להכין את הגוף לריצה?

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (7) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות