שלום לכולם,בגלל שאני ממש רזה (כך נולדתי) החלטתי ללכת לאחרונה לכיוון של מסה נקייה+אימונים בחד"כ כדי לעצב את הגוף שלי .
FBW אם זה רלוונטי.
הבעיה היא שקשה לי נורא להכניס המון אוכל ולהגיע לערך הקלורי הרצוי...אז שמעתי על תוספים כמו סופר מאס גיינר וכו'
כמה זה אפקטיבי? ואם כן כמה אצטרך לקחת ביום? אם נניח אני עושה ביום 3 ארוחות ומגיע לערך של בסביבות ה1000 קלוריות האם אוכל להשלים את זה בעזרת הגיינר הזה?
אני צריך לצרוך ביום 2500 כדי להגיע למאזן קלורי חיובי
קשה לי לאכול הרבה
פיתוח גוף, זקוק לעזרה. מה לעשות?
אביאל בן 19 | כתב את השאלה ב-29/04/21 בשעה 19:09
אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.
אז, בשביל מה להירשם?
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
עצות הגולשים (7) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות
-
בטעינה...
עוד ממדור "שומרים על הגוף"
שאלות שעוררו עניין במדור
הליקס בצד ימין - זה אומר שאני לסבית?
כל הפגמים החיצוניים שלי מפריעים לי! איך חיים ככה?
חיסון קורונה - האם זה יכול לפגוע?
עשיתי חומצה הילארונית ואני מתחרטת, מה עושים?

















































2021