היי, בעבר קצת ריסקתי את הקרסול (היום המצב בסדר), ויש לי אסטמה ברמה ממש קלה שמושפעת בעיקר מאלרגיות מאד מסויימות.
אני מנסה לעשות אימוני ריצה אך באמת שלא מצליחה לעבור בצורה אידאלית את החצי קילומטר. אשמח לטיפים ועצות איך לשפר את הריצה ביחד עם הסיבולת לב ריאה כי המצב לא טוב כי פעם אחרונה שעשיתי ריצה היה לפני שנה+. תודה לעונים!
*אשמח אם מישהו גם יגיד לי כמה אימונים של ריצה לעשות בשבוע לשיפור היכולות.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025