שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 330567
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

מנסה להתחטב וליצור קוביות, עושה הכל ולא מצליח, מה לעשות?

אלפרד בן 22 | כתב את השאלה ב-07/07/21 בשעה 18:52

אני בן 22, גובה 1.80 משקל 72
מתאמן 5-6 פעמים בשבוע, האימונים שלי כוללים הכח בהם אירובי, כוח, סיבולת, עבודה על שרירי והליבה ועוד המון דברים
ב4 מהאימונים אני משקיע בתרגילי בטן מאוד חזקים, ואני מצליח בתרגילי בטן לעשות דברים שאנשים חטובים יותר ממני לא מצליחים
אני אוכל מאוד בריא ולא יותר מידי, אוכל רק פחמימות מלאות, לא אוכל ג'אנק פרט להמבורגר או פיצה בסופש עם חברים
למרות כל הכושר, התזונה וההשקעה שלי אני כל הזמן עומד על סביבות 14-15% שומן ואני רוצה לרדת ל10%
מה עוד אפשר לעשות?

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (6) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות