לאחרונה גיליתי שבכל פעם שאני עושה פעילות גופנית מבין הפשוטות נורא נורא קשה לי. אחת הסיבות שלא עשיתי ספורט עד עכשיו היא מכיוון שיש לי חזה מאוד גדול וזה נורא מקשה עליי [אני רזה, אני לא נראית לא בכושר, אני פשוט לא בכושר באופן נוראי]
אני רוצה להיכנס לכושר, במיידי, אבל זה נורא קשה לי. בפעם הקודמת שהתחלתי לעשות תרגילים הופיעו לי סימנים כחולים על כל הגוף ובקושי יכולתי לזוז - זה נגמר במיון.
בעיקרון ההורים שלי אומרים שאם אני ארצה אני יכולה ללכת למאמן או חדר כושר אבל אני פשוט נורא מתביישת, ולא יודעת באיזו תדירות.
עוד בעיה היא שאני פוחדת לעלות במשקל באזור הרגליים. אני 160 ושוקלת 50 ויש לי חזה ששוקל מינימום 5 קילו. [שלא משנה כמה ספורט אני אעשה, הוא לא יקטן - גנטיקה]
באיזו תדירות להתחיל להתאמן? במה להתחיל? אני רוצה להיות בכושר כבר בתחילת שנה הבאה.
תודה רבה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025