רוצה להתחטב ולרדת במשקל לקראת הצבא, מה אעשה?

עדן בת 18 | כתבה את השאלה ב-05/07/14 בשעה 20:22

היי ,
אני הולכת להתגייס באוגוסט לתפקיד יחסית ממש משמין (יושבת שעות) ואני רוצה לרדת קצת לפני שאגיע לצבא .. גם בשביל הרגשה טובה שלי.
אני שוקלת 51.5 גובה 1.63.. אני רוצה לרדת אבל בעיקר לחטב את הגוף שיהיה יפה.
עכשיו , אני ממש ממש לא בכושר. מתעייפת תוך כמה דקות ולא מסוגלת לעשות הליכה וריצה יותר מ10 דקות. אני ממש רוצה להתחיל לאכול נכון ובריא ולהתחיל להתעמל.
אם אני אעשה הליכה וריצה של 10 דקות פעמיים בשבוע. אני אראה איזושהי תוצאה?? אני רוצה לרדת ולהתחטב עד אמצע אוגוסט ! מה אעשה? כמה אוכל לרדת? מה לאכול?

עדכון מעדן, שואלת השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות