היי, התחלתי לפני איזה 3 שבועות סקוואטים. כמה סטים ביום צריך לעשות? וכמה עליות וירידות בכל סט? תוך כמה זמן רואים תוצאות?
יש לי קצת כאבים בגב אחרי שאני עושה, בהתחלה זה כאב יותר ועכשיו פחות. הכאב נעלם בין אימון לאימון, אבל מה זה אומר? שאני לא עושה טוב?
אהה.. אני גם מאוד רזה, אז הסקוואטים ישנו משהו? ז''א אפילו שאני רזה יש עדיין מה לעצב, נכון?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות