היי, התחלתי לפני איזה 3 שבועות סקוואטים. כמה סטים ביום צריך לעשות? וכמה עליות וירידות בכל סט? תוך כמה זמן רואים תוצאות?
יש לי קצת כאבים בגב אחרי שאני עושה, בהתחלה זה כאב יותר ועכשיו פחות. הכאב נעלם בין אימון לאימון, אבל מה זה אומר? שאני לא עושה טוב?
אהה.. אני גם מאוד רזה, אז הסקוואטים ישנו משהו? ז''א אפילו שאני רזה יש עדיין מה לעצב, נכון?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025