אני סובל מעודף משקל מאוד משמעותי. אני שוקל באזור ה-100 קילו (לפעמים יורד קילו או שניים לכאן ולכאן) ואני רק 1.70.
הלכתי לדיאטנית והיא ביקשה שאני אתאר לה את סדר היום שלי. היא הייתה בהלם ואמרה שיש לי הרגלי אכילה של ילד בן עשר. בנוסף להכל אני עובד בהייטק אז כל היום עבודה שלי זה בישיבה ויש גם הרבה פיתויים (להזמין משלוחי אוכל על חשבון החברה, האפי האואר וכדומה).
הבעיה העיקרית שלי היא שאני עצלן, וחוצמזה שאני לא עושה ספורט, אני גם לא אוהב לבשל. הרגלתי את עצמי לאוכל כל יום אורז ושניצל או פסטה עם שניצל או קציצות. כל ארוחת צהריים שלי מלווה בהמון קטשוט. אני מסוגל לאכול לפעמים צ'יפס או פירה שהוא קצת יותר בריא (תלוי את מי שואלים) וזהו. אני לא אוהב לאכול דגנים ולא קוסקוס וגם לא דגים. אז הדיאטנית ממש התקשתה להרכיב לי תפריט.
מה אתם מציעים כדי שאצליח לגוון את התפריט שלי וגם לרדת במשקל?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025