מסה או חיטוב?

ארז בן 25 | כתב את השאלה ב-04/11/21 בשעה 18:46

הייתי פעם ממש רזה 58 קילו על 1.70 גובה. עליתי במשקל עד ל 78 קילו וכן יש שינוי אבל בכל זאת הייתי רוצה לעלות בהיקף חזה בעוד 2-3 ס"מ. מה אני צריך לעשות להמשיך בתהליך של המסה לעלות במשקל עד שאני מגיע להיקף הרצוי ואז להתחטב ? או להתחיל תהליך חיטוב ובמקביל להתאמן חזק השאלה אם אני יוכל לגדול בהיקפים רק מהאימונים

עדכון מארז, שואל השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות