יש אפלקציה של חלי ממן שבונה לך תפריט לדיאטה
אני שוקל בערך 60 והגובה 1.51 (בערך) וזה התפריט שזה נתן לי + כולל השעות שצריך לאכול
השאלה שלי אם זה עובד או סתם מיותר (אני גם יעשה ספורט בנוסף)
ארוחת בוקר - 11:00
1 פרוסת לחם רגיל + מעדנים
ארוחת ביניים - 14:00
1 פרוסת לחם קטנה + בננה 1 קטנה
ארוחת צהריים 17:00
2 שניצל תירס
1 פרוסת לחם רגיל
2 זיתים גדולים
ארוחת ביניים 20:00
לחם
בננה 1 קטנה
2 זיתים גדולים
1 ביצה (ביום)
ארוחת ערב 23:00
1 פרוסת לחם רגיל
60 גרם גבינה קשה עד 5%
חצי כוס חלב 1%
2 זיתים גדולים
ארוחת לילה 02:00
2 פרוסות גבינה צהובה 5%
אגס 1 בינוני
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2026