יש אפלקציה של חלי ממן שבונה לך תפריט לדיאטה
אני שוקל בערך 60 והגובה 1.51 (בערך) וזה התפריט שזה נתן לי + כולל השעות שצריך לאכול
השאלה שלי אם זה עובד או סתם מיותר (אני גם יעשה ספורט בנוסף)
ארוחת בוקר - 11:00
1 פרוסת לחם רגיל + מעדנים
ארוחת ביניים - 14:00
1 פרוסת לחם קטנה + בננה 1 קטנה
ארוחת צהריים 17:00
2 שניצל תירס
1 פרוסת לחם רגיל
2 זיתים גדולים
ארוחת ביניים 20:00
לחם
בננה 1 קטנה
2 זיתים גדולים
1 ביצה (ביום)
ארוחת ערב 23:00
1 פרוסת לחם רגיל
60 גרם גבינה קשה עד 5%
חצי כוס חלב 1%
2 זיתים גדולים
ארוחת לילה 02:00
2 פרוסות גבינה צהובה 5%
אגס 1 בינוני
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות