שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 370392
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

המבנהגוף שלי טוב ואני רזה יחסית אבל רוצה להתחטב, איך לעשות את זה נכון?

רצה בת 24 | כתבה את השאלה ב-21/07/23 בשעה 14:15

היי אשמח לעזרה
מבנה הגוף שלי טוב, אני רזה יחסית, רגליים ארוכות מטר 63 ושוקלת 53.
אם אני משמינה זה רק בבטן, לפעמים הבטן שלי תהיה שטוחה לחלוטין ולפעמים תהיה נפוחה,
אני רוצה להוריד את זה ולחטב את הבטן, הידיים איפה שמדלדל ואת הישבן קצת.
אומרים שזה המון תזונה, אני אשמח לעצות איפה להתחיל.
אני לא אוכלת בשר, לא אוכלת טופו גם כי זה לא טעים לי.
אוהבת בעיקר פחממות של פסטה ופתיתים, תפוח אדמה, בטטה.
בנוסף אני אוהבת ירקות כמו כרובית, כרוב, ברוקולי
אוכלת חביתות, לא אוהבת את היוגורטים עם החלבון כל כך
אשמח לעצות מה לאכול בכל ארוחה? כמה צריך להתאמן? איך להתאים תזונה ואימונים כדי להגיע לגוף יחסית חטוב?

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות