היי אשמח לעזרה
מבנה הגוף שלי טוב, אני רזה יחסית, רגליים ארוכות מטר 63 ושוקלת 53.
אם אני משמינה זה רק בבטן, לפעמים הבטן שלי תהיה שטוחה לחלוטין ולפעמים תהיה נפוחה,
אני רוצה להוריד את זה ולחטב את הבטן, הידיים איפה שמדלדל ואת הישבן קצת.
אומרים שזה המון תזונה, אני אשמח לעצות איפה להתחיל.
אני לא אוכלת בשר, לא אוכלת טופו גם כי זה לא טעים לי.
אוהבת בעיקר פחממות של פסטה ופתיתים, תפוח אדמה, בטטה.
בנוסף אני אוהבת ירקות כמו כרובית, כרוב, ברוקולי
אוכלת חביתות, לא אוהבת את היוגורטים עם החלבון כל כך
אשמח לעצות מה לאכול בכל ארוחה? כמה צריך להתאמן? איך להתאים תזונה ואימונים כדי להגיע לגוף יחסית חטוב?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות