היי, אני בערך בגיל ה18, ולא מצליח לרוץ יותר מכמה דקות בלי להתייעף בצורה קיצונית באמצע, רצתי 2 קילומטר ב13 דקות, קילומטר באיזה 5:30, ואני פשוט לא מצליח להבין למה אני לא מצליח לרוץ, אני יכול לרכוב על אופניים לעשרות קילומטרים בקצב גבוהה בלי להתייעף, אני עושה אימונים בכושר קרבי ואני עם הסיבולת הכי טובה שם בספרינטים וכדומה, אבל שזה מגיע לריצות ארוכות? אני לא יכול לרוץ דקה.
אני מצליח לשחות למרחקים, לרכוב למרחקים, גם על הליכון אני רץ הרבה למרחקים
רק לרוץ בחוץ, אני פשוט לא מצליח, אשמח לעזרה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025