אני לא מתאמן הרבה. ממש לא. אבל בערב אני הולך ברגל לפארק ספורט ועושה משהו כמו 12 מתח. לא ברצף, קודם עושה 5 ואז עוד 3 ואז אחד אחד. עם מנוחות קצרות בין לבין. ואז מדי פעם קצת עם המכשיר הזה שלא יודע איך קוראים לו שבו אתה יושב ומרים את עצמך כשאתה מוריד מוט למטה.
עושה את זה לרוב בימים שני עד חמישי. השרירים הולכים וגדלים, עד שביום חמישי הביצפס ממש "קשה". ואז לרוב שישי אני נוסע להורים, חוזר רק בראשון. וביום שני הבא השרירים שוב רכים כאילו שלא עשיתי כלום בזה.
הגיוני? אולי אני סתם מבזבז את זמני ואי אפשר לפתח שרירים בקצב כזה?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025