אני בן 16.5 ושוקל קצת מעל 60. הגובה שלי הוא בערך 1.83 כך שאני ממש רזה. הידיים והרגליים שלי ממש דקות ויש לי בטן ממש שטוחה.
המון פעמים יוצא לי לשמוע מחברים ומשפחה שאני דחליל דקיק עיפרון מקל סנוקר ועוד המון תיאורים.
כל אירוע וכל מפגש הביטחון שלי ברצפה בגלל הדברים האלה ואתם בטח מתארים לעצמכם שהרבה יותר קשה להרשים בנות עם גוף כמו שלי מאשר עם גוף רגיל.
ממש לאחרונה התחלתי להתאמן בבית עם משקולות. אני מתאמן בימים ראשון שלישי וחמישי על ידיים חזה ורגליים ובימים שני רביעי ושישי אני עובד על הבטן עם מגוון תרגילים (כמו תרגיל האופניים ועוד...)
רציתי לשאול כמה שאלות:
מה המשקל שאתם ממליצים לי להרים בכל יד על מנת להגיע לתוצאות טובות? האם אימון בבית בלבד יביא תוצאות? תוך כמה זמן בערך רואים תוצאות? ואם יש לכם טיפים בשבילי אני אשמח..
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025