יש לי מבנה גוף יחסית רזה, אבל הבטן עצמה קצת בולטת קדימה. יתכן וזה כי העבודה שלי לרוב בישיבה, אבל יתכן וזה עקב מאזן קלורי. למרות שלא הגברתי את כמות המזון, הבטן מתחילה להתבלט עם השנים. כשהייתי ילד הייתי סוג של "שלד" מהלך. ואז בשנות ה30 התחילה לי בטן.
התחלתי לעשות קבוע הליכות של כשעה ליום. משתדל לעשות כ10 אלף צעדים ליום. משתדל לא לאכול ג'אנק, הפסקתי כמעט עם בירה והפחתתי למינימום את הסוכר. משתי כפיות סוכר לכוס קפה ירדתי לאפס.
במהלך הליכות אני עובר בפרק הספורט ועושה משהו כמו 5 דקות על המכשירים שם.
הבטן גדלה עוד יותר ועכשיו אני כבר 2 ק"ג מעל המטרה, כזה לא מסת שריר אלא שומן.
ולא הגדלתי את המנות, אלא פשוט אני רעב יותר. עדיין יוצא שאני עולה, למרות שאני רעב רוב היום.
כנראה שאני עושה משהו לא נכון. אבל מה? איך להיפתר מזה ולחזור להיות כמו שהייתי בגיל 20?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025