שלום חברים.
אחרי תקופה ארוכה מאוד שהזנחתי את עצמי התחלתי לקחת את עצמי בידיים. הייתי אוכל כל הזמן בלי הפסקה, בעיקר מזמין משלוחים של פיצה ורואה סרטים בטלוויזיה. אחרי שהגעתי למשקל של כמעט 100 קילו, ואחרי תקופה ארוכה של ״להתעלם״ מהבעיה של ההשמנה שלי, התחלתי ללמוד על תזונה ולעשות דיאטה באופן עצמאי.
הדיאטה שלי היא כזאת: בבוקר אני לא שותה קפה, רק מים. שתי ארוחות ביום. ארוחה בשעה אחת בצהריים שכוללת המון ירקות, לחם דגנים, ומנה של דג סלמון או נתחי בשר. בארבע: תפוח עץ עם תה ירוק. בשמונה בערב: חביתה מארבע ביצים, חצי אבוקדו, לחם דגנים והמון סלט.
אני רואה ירידה במשקל אבל היא ממש איטית. לפעמים אני יורד רק 0.3 או 0.4 קילו בשבוע. מה אני עושה לא נכון? הורדתי פחמימות כמעט לגמרי, אני עושה צום של 15 עד 16 שעות כל יום ואני אוכל הרבה ירקות ומזון טבעי. למה אני לא יורד 1.5 עד 2 קילו ביום?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025