מנסה לעלות במשקל ולא הולך לי

שחיף בן 18 | כתב את השאלה ב-01/09/14 בשעה 20:35

שלום לכם,
קודם כל תודה מראש לעוזרים ולעוזרות )

גיל: 18
משקל: 50

אני מנסה לעלות במשקל כבר יותר משנה ולא זז אפילו חצי קילו, אני קורא מאמרים באינטרנט וע"פ זה ניסיתי להכין תפריטים - לא צלח. הלכתי להתעייץ עם דיאטנית לפני כ-שנה וניסיתי את התפריט שהביאה לי וזה לא כל כך הסתדר לי מאחר והתפריט הוא לעלייה איטית והדרגתית מאוד ואני מעוניין להגיע לגיוס עם +15 קילו.

אני אשמח אם מישהו יוכל לבנות לי תפריט לעלייה מהירה במסה (לא טחינת פיצות ובורקסים) וכל מה שנלווה לכך אם אבקות יעזרו לי אז אשמח להמלצה
אני רוצה לראות תוצאות במהירות על מנת שהמוטיבציה שלי לא תרד אחרי שבועיים.

איין טעם להגיד לי ללכת לדיאטנית כי כבר ניסיתי.

עדכון משחיף, שואל השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות