שלום, אז לפני השאלה כמה נתונים.. אני 1.64 מטר ושוקלת 60 ק"ג אני יודעת שאני שוקלת מעבר למה שאני אמורה לשקול לכן אני רוצה להרזות קצת אבל בסך הכל כשרואים אותי אני פרופורציונלית ונראית טוב (אפילו מאוד.. ) ^^
אז להרזות אני רוצה ומשתדלת לא לאכול שטויות ואמא מכינה דברים בריאים וארוחות מסודרות.. אבל לדעתי הבעיה היא שאני לא זזה.. אני די עצלנית וקשה לי לקום מהכיסא .. ויותר מכל יש לי דחף רציני לאחרונה לחטב את הגוף ממש!! בא לי בטן שרירית ורגליים מחוטבות וכו'.. (לא בהגזמה כמו גבר כן.. ? אבל הבנתם..)
בקיצור.. השאלה היא ..אם אני אעשה הליכות 3 פעמים בשבוע במשך שעה בערך.. זה יעזור לי למה שאני רוצה להשיג ?ובנוסף נגיד בבית שכיבות שמיכה וכל מיני תרגילים כאלה לבטן וכו'.. (להרשם לחדר כושר כרגע לא בא בחשבון..)
אשמח שתמליצו לי על איזה שהיא תוכנית או משהו שגם יתן לי מוטיבציה (למרות שבתוכי אני מאוד רוצה להתחיל..אבל כל יום אני אומרת "טוב, ממחר אני יוצא להליכה".. ואז נכנעת לעצלות ולעייפות)
ואם יש לכם טיפים שעזרו לכם וכאלה..
תודה ((:
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025