בת 30 והולכת כפוף, איך ליישר את הגב בחזרה ולהפחית את הכאבים?

אחת בת 30 | כתבה את השאלה ב-03/04/15 בשעה 09:24

אני בת 30, והולכת/יושבת עם גב כפוף. מנסה לאחרונה להקפיד על גב ישר אבל 10 דק' ומתחילים לי כאבים חזקים שעוברים רק ברגע שאני שוב מכופפת חזרה.
איך אני עוזרת לעצמי להתיישר סופית? ולהרגיל את הגוף ליציבה זקופה ללא כאבים אלו?
(ללא יכולת כלכלית למימון יוגה/פילאטיס וכיוצא באלו הדרכות ושיטות)
תודה לעונים :)

עדכון מאחת, שואלת השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות