אני השתחררתי אחרי שירות בצה"ל בו לא הייתי חייל קרבי אך ביצעתי המון פעילות על הרגליים כולל אימונים במהלך השבוע. תמיד הייתי בחור מלא בעיקר באיזור הבטן.אחרי השיחרור החלטתי מיד להירשם למכון ולהתחיל לעבוד קשה בעיקר על חיטוב ופיתוח שרירים. אני מתאמן היום חודש ושבוע ושידרגתי תכנית אימון לא מזמן לA וB. עם זאת אני מקפיד על תזונה של צריכת חלבונים יומית כולל אבקת חלבון לאחר כל אימון. מספר האימונים שלי לשבוע הוא כ5 אימונים מתוכם 4 אימוני כח ולפחות אירובי אחד. אני הפסקתי עם ארוחות שחיתות כמו פיצה,המבורגרים ובירה.
עם זאת...אני עולה במשקל...לאט...אבל עולה. השאלה שלי שממנה אני טיפה מודאג...האם אני עולה במסת שריר או משמין נטו ? המאמנים טוענים כי אני הייתי צריך לרדת קצת במשקל וזה לא קורה אלא להפך...
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025