בן 15, רוצה לעלות במסה ולא יודע איך

אנונימי בן 15 | כתב את השאלה ב-15/02/16 בשעה 14:45

שלום,
אני בן 15 ואני רוצה לעלות במסה. אני מתאמן כמעט שנתיים בMMA וחצי שנה של אימונים די רציניים בSTREET WORKOUT. היה לי ניתוח באזור כף היד אז לא התאמנתי בערך חודש וחצי ונחלשתי קצת. אני שוקל 58.8 ואני מטר שבעים וארבע. בחצי שנה שהתאמנתי התחזקתי וראיתי שינוי אבל לא עליתי הרבה במשקל. שאלתי את המאמן שלי מה וכמה אני צריך לאכול ואני מנסה לשמור על סדר בארוחות שלי אבל עדיין רואה שינוי.אני מתאמן כ-3 פעמיים בשבוע, אני די חטוב אבל גם די קטן ואני רוצה לגדול. מה אני צריך לעשות?

עדכון מאנונימי, שואל השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות