שלום לכולם!
גיל: 28.
גובה- 1.79 מ'.
משקל- 65 ק"ג.
אני מתאמן כבר שנה- יוצא להליכות של 45 דקות פעמיים בשבוע, ועובד על כמה מהמכשירים האלה שמוצבים בפארקים. אני מתמקד בעיקר במקבילים ובעליות מתח צידיות (אבל לא רק). פעם או פעמיים בשבוע כשאין לי זמן, אני עובד בבית על שכיבות שמיכה וכפיפות בטן (בערך 3x20 מכל אחד). אני די מרוצה מהתוצאות, אבל עדיין לא מצליח להוריד את השומן בבטן התחתונה כדי שיראו את הקוביות (בתקווה שיש).
1. האם כדאי לשלב תרגילים נוספים?
2. האם הליכה מספיקה לשרפת קלוריות או שחובה להוסיף ריצה?
תודה לעונים!
ד.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025