כן
התחלתי תזונה דלת פחמימות
והסיבה שאני עושה זה לא בשביל להרזות או לרדת במשקל או משהו
אני לא צריכה את זה, אבל הבנתי שאם אפחית בפחמימות
זה יעזור לנפיחות בבטן כי הרבה פחמימות אוגרות נוזלים או משהו כזה
ובקיצור, בהתחלה הורדתי את כמות הפחמימות קצת לא לגמרי אבל אז
יצא שסר לי קלוריות כי יצא שהייתי במאזן שלילי וזה לא טוב כי ממש
אסור לי בכלל לרדת חצי גרם!
אז קראתי על תזונה ללא פחמימות ושפשוט את הקלוריות משלימים משומנים.
אז בניתי תפריט ללא פחמימות (רק עם 2 פירות ביום זה המקור היחידי
אבל יש גם קוטג' ויוגורט) והוספתי שומנים ויצא לי מספיק קלוריות והרבה מאוד חלבון
ובערך 30 גרם פחמימה (לא חישבתי ירקות) אבל שומנים יצא לי די הרבה
8 גרם פחות או יותר! וזה נשמע לי די הרבה
כי אני בת 15 משקל 39 גובה 1.47 וזה יוצא שאני אוכלת 2 גרם שומן לכל ק''ג גוף.
זה לא הרבה? זה בסדר?
ועוד שאלה- האם התפריט הזה יגרום לי לרדת במשקל למרות שאני במאזן ניטרלי?
כי קראתי שזה תפריט דיאטה ואני לא צריכה בכלל ממש אסור לי!
בקיצור האם זה בסדר כמות השומנים הזו? אני יכולה להתחיל ממחר עם התפריט?
חייבת לציין שאין לי מטרה- אני מרוצה מהשקל ומהגוף אני רק רוצה לטפל בבעיית הנפיחות הבטנית ומשם הכל התחיל...
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025