היי!
אני בן 17, ורוצה לעלות במסה ולהשיג גוף שרירי וחטוב. עכשיו. מכיוון שיש לי בגרויות ועוד עיסוקים אין לי זמן לעבודה ואין לי כסף למכון כושר, אז חשבתי להשיג תוצאות בעזרת תרגילים ביתיים. יש לי בבית מתח ומתקני כושר בפארק, אשמח שמי שמבין בנושא ימליץ לי על תרגילים ביתיים משמעותיים שיביאו תוצאות וגם מה כדאי לאכול כדי לעלות במסה?, אגב אני 1.75 ושוקל 59 .סליחה על החפירה ותודה רבה לעוזרים ;)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025